Psicología de adultos

«El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales.»

(William James)

Psicología de adultos

«El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales.»

(William James)

Psicología de adultos

«El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales.»

(William James)

¿En qué consiste la terapia?
¿En qué consiste la terapia?

La terapia psicológica o psicoterapia de adultos es la herramienta que utilizamos los psicólogos para poder trabajar, con los pacientes que acuden a consulta, los tres grandes aspectos que definen al hombre, como son las emociones, los pensamientos y los comportamientos.

En terapia ayudamos, enseñamos y ofrecemos herramientas para que podáis ponerlas en práctica en vuestra vida cotidiana, de forma que juntos consigamos disminuir el malestar que te trajo a consulta.

¿Cómo se trabaja?

El trabajo en psicoterapia lo realizamos de forma presencial en consulta u online, ofreciendo la posibilidad, a aquellos pacientes que tengan dificultad, de asistir a terapia sin tener que desplazarse.

La terapia siempre se centrará en cuatro grandes fases por las que paciente y profesional iremos pasando:

1- Evaluación: en esta primera etapa, se establecerá el primer contacto profesional-paciente y es aquí donde recogeremos toda la información que quieras aportar, tomaremos nota de aquello que te preocupa, el por qué acudes a consulta solicitando ayuda y facilitando, de esa forma, datos que nos permitan posteriormente marcar un ritmo adecuado de trabajo.

2- Explicación de objetivos terapéuticos: después de habernos conocido en esas primeras sesiones (1 o 2 según el caso), trataremos de explicarte qué es lo que te ocurre, cómo te afecta o ha estado afectando y, lo más importante, crearemos juntos unos objetivos para trabajar en la fase de tratamiento. Objetivos que marcaran un plan de tratamiento, teniendo en cuenta tus peticiones como paciente y la experiencia profesional que tenemos.

3- Terapia psicológica:en esta fase se centraría todo el proceso de cambio que realicemos juntos. El tiempo de esta fase dependerá de tu motivo de consulta y de los avances que vayamos consiguiendo juntos. En este momento pondremos en práctica herramientas que te enseñemos en consulta, también dependerá de ti el seguir practicándolas en tu día a día, de forma que puedas ir reforzando todo aquello que aprendamos juntos.

4 – Seguimiento: en esta última fase podremos decir… “¡lo estamos consiguiendo!” y de esa forma podremos distanciar el tiempo que transcurra entre sesiones para que puedas ir avanzando solo/a, ganes en independencia y seguridad con una supervisión más espaciada del psicólogo/a que trabaje contigo.

¿Qué podemos trabajar juntos en psicoterapia?

Existen muchos motivos por los que acudir a consulta, como por ejemplo: pasar por un periodo de mucha ansiedad, sentirte deprimido/a, tener problemas de autoestima, incapacidad para gestionar o controlar las emociones, dificultades académicas o laborales, problemas para relacionarte socialmente, pasar por un duelo…

Estos son algunos motivos por los que plantearte acudir o solicitar ayuda de un profesional, pero si no te sientes identificado/a con ninguno de ellos y sigues pensando que necesitas conversar con un psicólogo y pedir ayuda… no dudes en contactar conmigo, juntos conseguiremos buscar solución a aquello que te preocupa.

¿Qué podemos trabajar juntos en psicoterapia?

Existen muchos motivos por los que acudir a consulta, como por ejemplo: pasar por un periodo de mucha ansiedad, sentirte deprimido/a, tener problemas de autoestima, incapacidad para gestionar o controlar las emociones, dificultades académicas o laborales, problemas para relacionarte socialmente, pasar por un duelo…

Estos son algunos motivos por los que plantearte acudir o solicitar ayuda de un profesional, pero si no te sientes identificado/a con ninguno de ellos y sigues pensando que necesitas conversar con un psicólogo y pedir ayuda… no dudes en contactar conmigo, juntos conseguiremos buscar solución a aquello que te preocupa.

Opiniones y recomendaciones:

La ayuda que necesitaba para hacer un gran cambio en mi vida

"Desde hace un tiempo voy a terapia con Estrella y puedo deciros que…ha sido la ayuda que necesitaba para hacer un gran cambio en mi vida!!! Estrella me ha guiado para romper mis miedos, afrontar nuevos retos, superar obstáculos que solo existían en mi mente…Gracias a su ayuda he podido romper con un estado de tristeza permanente y sentirme bien conmigo misma. 🙂

El primer día que llegué a su consulta iba llena de miedos por sacar todo aquello que me hacía daño…pero ella, se ganó mi confianza, y su cercanía y capacidad de escucha hicieron que hablar con ella fuese fácil. Estrella siempre ha estado atenta a mis necesidades cuando lo he pasado mal…y aunque ya tenemos las sesiones muy espaciadas, sé que nunca olvidaré esta etapa de mi vida en la que ella ha sido una pieza clave para trabajar desde dentro!!!

Gracias Estrella por tu profesionalidad, tu cercanía…por haberme sacado una sonrisa y confiar en mí cuando más lo he necesitado".

T. G. (35 años)
Estrella Mesa Masa
2020-05-05T07:32:49+00:00
"Desde hace un tiempo voy a terapia con Estrella y puedo deciros que…ha sido la ayuda que necesitaba para hacer un gran cambio en mi vida!!! Estrella me ha guiado para romper mis miedos, afrontar nuevos retos, superar obstáculos que solo existían en mi mente…Gracias a su ayuda he podido romper con un estado de tristeza permanente y sentirme bien conmigo misma. 🙂 El primer día que llegué a su consulta iba llena de miedos por sacar todo aquello que me hacía daño…pero ella, se ganó mi confianza, y su cercanía y capacidad de escucha hicieron que hablar con ella fuese fácil. Estrella siempre ha estado atenta a mis necesidades cuando lo he pasado mal…y aunque ya tenemos las sesiones muy espaciadas, sé que nunca olvidaré esta etapa de mi vida en la que ella ha sido una pieza clave para trabajar desde dentro!!! Gracias Estrella por tu profesionalidad, tu cercanía…por haberme sacado una sonrisa y confiar en mí cuando más lo he necesitado". T. G. (35 años)

Una buena decisión cuando no me encontraba del todo bien

"Ir a ver a Estrella creo que fue una buena decisión cuando no me encontraba del todo bien, estaba muy desanimada, apática. Soy una persona un poco tímida y reacia para expresar como me siento. 

Ella te hace sentirte cómoda, te escucha, te ayuda, te da seguridad el hablar con ella y te da confianza suficiente para que puedas contar tus preocupaciones o problemas sin un ápice de culpabilidad ni remordimiento. Me ayuda a enfrentar miedos y luchar por lo que realmente quiero. 

Tengo mucho que agradecerle, sobre todo su paciencia interminable, el apoyo y el creer en mi cuando ni si quiera yo lo hacía.  ¡Gracias Estrella, por todo!"

R. F. (29 años)
Estrella Mesa Masa
2020-05-05T07:33:26+00:00
"Ir a ver a Estrella creo que fue una buena decisión cuando no me encontraba del todo bien, estaba muy desanimada, apática. Soy una persona un poco tímida y reacia para expresar como me siento.  Ella te hace sentirte cómoda, te escucha, te ayuda, te da seguridad el hablar con ella y te da confianza suficiente para que puedas contar tus preocupaciones o problemas sin un ápice de culpabilidad ni remordimiento. Me ayuda a enfrentar miedos y luchar por lo que realmente quiero.  Tengo mucho que agradecerle, sobre todo su paciencia interminable, el apoyo y el creer en mi cuando ni si quiera yo lo hacía.  ¡Gracias Estrella, por todo!" R. F. (29 años)

Sí sé a quién iría en caso de que algo me atormente o inquiete

"No sé cómo dar comienzo a este comentario, no obstante, sí sé a quién iría en caso de que algo me atormente o inquiete ya que en la primera persona que mi mente piensa para desahogarse es en Estrella y esto es gracias a que ha conseguido que la valore tanto a ella como a sus consejos. Todo esto teniendo en cuenta que siempre miraba la idea de acudir a un psicólogo de forma escéptica, lo considero un gran logro por su parte que ni yo misma pensaba que fuera a tener lugar el primer día que me presentaron la opción de ir a terapia.

Antes de que me diera cuenta Estrella fue derribando cada muro hasta que gracias a su comprensión, a su accesibilidad, a la forma en la que te escucha, a como sientes su empatía y la certeza de que sería la última persona que te juzgaría, sin importar del tema que estés tratando, logró que abrirme a ella, lo cual es la cosa que me aventuraría a decir más me cuesta, fuera tan sencillo y básico que me cuesta pensar en una etapa de mi vida en la que no lo hiciera. Todas estas cualidades hacen que sea una profesional envidiable y, si se me permite salirme de lo profesional, una gran persona.

Al principio una de las cosas que menos me agradaban acerca de la idea de ir a un psicólogo era sentirme diferente con respecto a mis coetáneos, estar en un ambiente tenso donde una persona me hiciera preguntas a las que no quiero responder y tener que ir cada semana a un sitio en el que no quiero estar. Pero desde que hace un año comencé mis sesiones, en ningún momento he llegado a sentir eso, es más, me aventuraría a decir que espero con ansias mi próxima sesión para contarle todos mis pensamientos a Estrella y sentir que puedo abrirme y desahogarme no solo sin el miedo a ser juzgada, sino con una persona que realmente puede ayudarme y aconsejarme con respecto a la situación que estoy sobrellevando.

Las cosas mentales pueden llegar a causar tanto miedo, tanto rechazo e incluso odio hacia ti misma por verte diferente a los demás que es realmente importante seleccionar bien a quien decides abrirle la puerta y dejar que conozca tus miedos, traumas, pensamientos, … y sinceramente, no podría estar más orgullosa de la elección que me hizo llegar a Estrella".

I. D (19 años).
Estrella Mesa Masa
2020-05-05T07:34:20+00:00
"No sé cómo dar comienzo a este comentario, no obstante, sí sé a quién iría en caso de que algo me atormente o inquiete ya que en la primera persona que mi mente piensa para desahogarse es en Estrella y esto es gracias a que ha conseguido que la valore tanto a ella como a sus consejos. Todo esto teniendo en cuenta que siempre miraba la idea de acudir a un psicólogo de forma escéptica, lo considero un gran logro por su parte que ni yo misma pensaba que fuera a tener lugar el primer día que me presentaron la opción de ir a terapia. Antes de que me diera cuenta Estrella fue derribando cada muro hasta que gracias a su comprensión, a su accesibilidad, a la forma en la que te escucha, a como sientes su empatía y la certeza de que sería la última persona que te juzgaría, sin importar del tema que estés tratando, logró que abrirme a ella, lo cual es la cosa que me aventuraría a decir más me cuesta, fuera tan sencillo y básico que me cuesta pensar en una etapa de mi vida en la que no lo hiciera. Todas estas cualidades hacen que sea una profesional envidiable y, si se me permite salirme de lo profesional, una gran persona. Al principio una de las cosas que menos me agradaban acerca de la idea de ir a un psicólogo era sentirme diferente con respecto a mis coetáneos, estar en un ambiente tenso donde una persona me hiciera preguntas a las que no quiero responder y tener que ir cada semana a un sitio en el que no quiero estar. Pero desde que hace un año comencé mis sesiones, en ningún momento he llegado a sentir eso, es más, me aventuraría a decir que...

Estrella ha sido, está siendo y será (estoy segura) un gran apoyo

"Estrella ha sido, está siendo y será (estoy segura) un gran apoyo. Gracias a ella me siento acompañada en esta búsqueda interior de la que tan poco sé y de la que a veces intento huir, pero Ella siempre está disponible con una escucha atenta, una gran sonrisa y un corazón que no le cabe en el pecho. ¡Sin duda recomendadísima!"


P. M (27 años)


 

 
Estrella Mesa Masa
2020-05-05T07:34:47+00:00
"Estrella ha sido, está siendo y será (estoy segura) un gran apoyo. Gracias a ella me siento acompañada en esta búsqueda interior de la que tan poco sé y de la que a veces intento huir, pero Ella siempre está disponible con una escucha atenta, una gran sonrisa y un corazón que no le cabe en el pecho. ¡Sin duda recomendadísima!" P. M (27 años)    

Mi experiencia con Estrella ha sido muy positiva

"Mi experiencia con Estrella ha sido muy positiva. Desde un primer momento se ha mostrado siempre muy cercana conmigo, haciendome sentir lo más cómodo posible en las consultas. La terapia ha sido genial, sin dudarlo, ha sido de los mejores decisiones que he tomado. Gracias a ella y a su terapia hoy día puedo aceptar con positividad aquellas cosas que en un pasado ocasionaban problemas".

K. R. (22 años).
Estrella Mesa Masa
2020-05-05T07:35:08+00:00
"Mi experiencia con Estrella ha sido muy positiva. Desde un primer momento se ha mostrado siempre muy cercana conmigo, haciendome sentir lo más cómodo posible en las consultas. La terapia ha sido genial, sin dudarlo, ha sido de los mejores decisiones que he tomado. Gracias a ella y a su terapia hoy día puedo aceptar con positividad aquellas cosas que en un pasado ocasionaban problemas". K. R. (22 años).

Después de un año con Estrella, me ha ayudado a reconocer mis problemas

"Después de un año con Estrella, me ha ayudado a reconocer mis problemas, a mejorar mi relación con mi entorno y a reconducir mi vida. Gracias a ella, me he ido conociendo a mí mismo para no tropezarme en las mismas piedras el día de mañana".

M. P (23 años).
Estrella Mesa Masa
2020-05-05T07:35:31+00:00
"Después de un año con Estrella, me ha ayudado a reconocer mis problemas, a mejorar mi relación con mi entorno y a reconducir mi vida. Gracias a ella, me he ido conociendo a mí mismo para no tropezarme en las mismas piedras el día de mañana". M. P (23 años).
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Estrella Mesa Masa